Mengadopsi Pola Makan Yang Lebih Baik Untuk Anda Tekanan Darah Tinggi

05 Feb 2015 05:38
Tags

Back to list of posts

Mengadopsi Pola Makan Yang Lebih Baik Untuk Anda Tekanan Darah TinggiHipertensi Stroke Penyakit Jantung yang lazim di seluruh Amerika Serikat dan memang sebagian besar dunia Barat. Atribut Epidemiologists banyak dari ini turun ke Barat diet.Sedih untuk mengatakan setelah tahun dari penelitian para ilmuwan telah mencapai kesimpulan yang khas Barat Diet (AMERIKA SERIKAT INGGRIS khususnya) merupakan resep bagi sebuah bencana menunggu untuk terjadi sebagai jauh seperti Hipertensi dan masalah lain mengaitkan Kardiovaskular yang prihatin. Terlalu banyak Garam terlalu banyak salah jenis lemak tidak jenuh.

(tak jenuh) terlalu banyak kalori tidak cukup buah dan sayuran terlalu banyak alkohol dan tembakau pada dasarnya apakah kita seperti atau tidak hidup terlalu banyak.Pertanda atau apa?Namun di tengah semua ini "azab dan kesuraman" terletak pada kenyataan bahwa berita baik disembunyikan di semua ini adalah bahawa di dalam kenyataan seperti di atas potensi masalah yang prihatin kita dapat sebenarnya melakukan banyak tentang ini. Lemak dapat kita sebenarnya terletak pada tangan kita sendiri. Anda dapat mengambil peranan aktif dalam pencegahan dan pengendalian tekanan darah tinggi dengan melihat apa yang anda makan.Apa yang dapat digambarkan sebaik sebagai titik perubahannya pendekatan kepada pemahaman tentang semua ini datang pada tahun 1997 dengan publikasi dan hasil pertama dari pendekatan Makanan untuk menghentikan Hipertensi studi yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine. Di antara banyak tentang penemuan diterbitkan dalam penelitian ini datang nyata pertama konfirmasi.

Bahwa kami dapat sebenarnya pengaruh positif diet kita dan melalui bantuan ini untuk mengendalikan tekanan darah.-DASH Diet<img src="http://cpmc1.coriell.org/assets/images/about-the-cpmc-study/health-conditions-drug-response/type-1-diabetes/type-1-diabetes-landing-chart.jpg" alt="" width="275px">hasil kajian ini sebenarnya adalah begitu positif bahwa JNC (Bersama Komite Nasional pada Kesehatan) panduan sekarang merekomendasikan kebanyakan orang Amerika (dan lainnya tertarik) mengikuti panduan makanan dari apa yang sekarang telah menjadi dikenal sebagai DASH Diet kunci rekomendasi di.

Sini adalah bahwa semua orang-orang yang tidak hanya mereka penderitaan dari Hipertensi harus mengikuti prinsip makanan ini.Diet mengusulkan sebuah rezim yang rendah lemak dan kaya dengan buahan sayuran padi-padian dan produk susu rendah-lemak. Nampaknya hasil dari rencana ini begitu mengesankan bahwa orang-orang yang menjadi bagian dari kelompok studi awal dengan cepat mengalami penurunan yang signifikan dalam tingkat Tekanan Darah.Sukarelawan awal pada kelompok studi ini telah dipilih acak dari jumlah penduduk menderita hipertensi kaum 'Ad. Adalah secara acak ditetapkan tiga berbagai makanan untuk mengikuti program. Yang pertama adalah berdasarkan pada.

Konvensional diet Amerika yang 37 dari kalori disediakan dari produk lemak. Kelompok kedua adalah mengalokasikan sebagian besar program yang sama tetapi dengan manfaat tambahan ditambahkan buah dan sayuran. Kumpulan ketiga dialokasikan untuk program yang kemudian menjadi dikenal sebagai DASH Diet. Ini adalah 27 dari kalori.

Dari lemak banyak buah dan sayuran segar padi-padian rendah lemak atau non lemak produk susu dan akhirnya dalam jumlah kecil dari daging ikan unggas dan kacang.Tidak Ada hadiah bagi peserta yang datang dari kelompok. Di atas dengan DASH peserta mengalami rata-rata penurunan hingga 11 mm Hg dalam tekanan darah sistolik dan mm. Hg penurunan tekanan darah diastolik tingkat.Hasil ini sebenarnya menyenangkan sebanding dengan hasil-hasil yang diperoleh percobaan bentuk serupa tetapi menggunakan obat dan obat. Tidak buruk lebih mudah kan?Jadi dewan juri kembali di anda adalah apa yang anda makan dan jika anda memutuskan dan rencana baik-baik apa yang anda makan anda dapat lakukan sendiri beberapa manfaat!.

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License